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世界微笑日:笑容弥足珍贵 让我们一起上扬嘴角
发布时间:2018-05-08来源:石家庄文明网

  5月8日是第七十个世界微笑日,研究表明,微笑是保证身心健康最好的“良药”。昨日记者在省城街头随机采访30位市民却发现,如今很多人已无法做到经常面带微笑了。对生活在钢筋混凝土的都市人来说,笑容已显得弥足珍贵。

  

  乔鸿雁

  【调查】只有孩子和年轻人会时常面带微笑

  世界微笑日,又称国际微笑日,是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日,日期是每年的5月8日。

  5月7日,记者以“今天你微笑了吗?如果没有,为什么?”进行街头随机采访。结果发现,30人中有20位市民选择了“没有”,究其原因,回答“太忙了,顾不上”的有11人;回答“没什么高兴的事”的有7人;回答“有烦心事”的2人。调查中,让记者颇为吃惊的是,20位“没笑”的市民中,有5位市民称“总笑感觉有些傻”。其余10位今天“笑”过的市民中有一位老人,剩下的不是学生就是年轻人,而在中年群体中,竟然没有一人表示“今天笑了”。

  在穿梭的人群中,当一个人微笑着和你打招呼时,你的第一反应是什么?是漠然相视,还是回报以微笑?对于这个问题,30位市民的回答也是五花八门,详细结果如下:

  有5人选择“不理他”;有6人认为“有病”;有4人表示“是不是骗子”;有4人认为“是搞推销的”;剩下的11人表示“应该回报以微笑”。

  一个人微笑,是表情;千百人一起微笑,就会形成一种感染力,成为一座城市的表情。微笑虽然是一个简单的表情,但调查中不难发现,“微笑匮乏”似乎已成为现象。除了服务行业、推销人员的职业微笑外,走在繁华的街头、站在高楼大厦之间、挤在公交车和地铁上,人们对于肩并肩、面对面的这些陌生人却大都面无表情。

  【人物】这些不幸的人都在笑对生活

  人生下来都在哭,可当人们学会各种新东西,有了更多思想后,童年和青年时代,人们更多会把笑容挂在脸上。在我们身边,有许多人对生活不满,可你是否想过,许多不幸的人是靠乐观的心态和微笑才换来更好的生活。

  省会有位“抗癌明星”叫刘爱,今年38岁的她是一名小学老师。2012年,发现自己身体不适后,经检查确诊为右乳黏液腺癌。当时她只有32岁,孩子还小。刘爱无数次地问自己:“命运为何对我如此不公?”也曾有过轻生的念头,可流干了泪仍感动不了上天,现实无情,没有退路,她只有选择面对。在与病魔抗争的过程中,刘爱对人生有另一种感悟。她开始做喜欢的事情,写字,弹琴,唱歌,养花,锻炼身体,学习养生知识,和朋友们聊天……在和朋友们聊天的过程中,他们都很惊讶刘爱的好心态,说从她身上感觉到了一种乐观积极向上的精神。她建立了公益事业爱心群,到福利院看望儿童、到养老院看望孤寡老人,去医院看望患白血病的小朋友,到贫困家庭去探访……“在帮助别人的过程中,我感到从未有过的幸福快乐和踏实。”刘爱说,如今,她已经与病魔抗争了6年,而让她坚持下来的除了乐观的心态外,笑容也至关重要。

  24岁的乔鸿雁是省会栾城区一位残疾女孩。她是不幸的,出生后不久便遭遗弃,她又是幸运的,农村老汉乔成海把她抱回家,悉心照料了十六年。在她1岁左右时,乔成海发现她根本无法正常行走,到医院一检查,患有先天性脊柱裂,在养父的照顾下她过得挺好,在她16岁时,乔成海积劳成疾,撒手人寰。从那时起她开始照顾同样被捡回家的三个弟弟,做饭、洗衣……残疾女孩因身体从小不能上学,她却一直乐观面对。如今24岁的乔鸿雁坚持学习电脑,并打工自立。在她看来,生活再苦,也应该微笑着面对。“笑一笑,生活会更美好!”采访中,刘爱和乔鸿雁都认为,微笑有温暖人心、让彼此靠近的力量,更会给人坚持下去的动力和勇气。

  【专家】微笑是生活中最好的“润滑剂”

  世界微笑日,旨在希望人们通过简单的嘴角上扬,简单的微笑来缓解身心疲惫,释放善意,促进社会和谐,与世界和睦相处。

  作家高尔基曾经说过:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好”。越来越多的研究表明,笑对人的身心健康都具有重要的意义。河北医科大学第一医院临床心理科主任李幼东表示,人在笑的时候不仅能够缓解疼痛,降低血压,促进消化,消耗能量,还能够锻炼肺的呼吸功能,促进血液循环,增加代谢能力,增强免疫系统。此外,通过笑我们能更容易的释放压力,缓解心情疲劳,使人回归自然生活,永葆童真之心,增进个人心理健康、和谐人际关系,提升生活幸福感。

  李幼东表示,笑对人体生理和心理都有着良好作用。首先,笑能缓解疼痛,降低血压。牛津大学曾经做过一个有趣的实验证明,人在笑的时候,对疼痛的耐受力会增强。实验中,研究人员将被试人员随机分为两组,一组要求看幽默视频,另一组看无聊的纪录片,同时测试他们对疼痛的耐受程度,比如双手忍受冰冻的能力,或使用压力型血压计测量胳膊忍受压力的能力。结果发现,看完幽默视频的人耐痛极限值上限有所提高。

  其次,笑能促进消化,加速能量消耗。有研究表明,人在笑的时候,一共能做出5000多种不同的表情,最多时能够调动53块肌肉。大笑1分钟相当于做45分钟的运动,与平常不笑的状态相比可多消耗20%的能量。

  第三,笑可锻炼呼吸功能,促进血液循环,增加代谢能力。快速的血液循环能够有效的将养分运送至末梢皮肤,并排出沉积的废弃物,有利于改善肤质,起到美容的效果。

  最后,笑还能拉近人与人之间的关系,增进彼此的感情,促进社会和谐。心理学家发现,笑是人类与他人交流的最古老的方式之一。人类通过笑来传递信息,表达感情,“微笑是两个人之间最短的距离”。笑也是一种社交工具,经常微笑不仅可以提升自身的情绪,使自己更加富有魅力,还能让他人感受到包容与尊重,推动和谐社会的发展。

  【支招】如何利用微笑来缓解压力

  李幼东主任表示,我们身处现代快节奏的生活中,面对社会竞争的压力,面对生活中的不愉快,面对个人境遇的不如意等,我们可以通过欢笑来调节,比如去电影院看一部让人捧腹大笑的喜剧电影,到剧院感受一场滑稽的喜剧表演,还可以和好友在小剧场听一场传统的相声。

  当然除了用笑来缓解压力,我们还可以通过其他的方法来面对自己人生中的不如意状态。首先,我们可以坚持体育运动,通过运动促进大脑内啡肽的分泌,从而帮助自己释放负面情绪,缓解工作压力,进而以更强健的身体,更饱满的精神投入到自己的工作中。其次,我们可以通过放松训练、冥想、听舒缓的音乐等手段,给自己一段静静独处的时光,使自己放缓身心,缓解紧张压力,达到全身心由内而外的平衡。再者,我们可以多去和孩子相处,从他们身上感受孩童的纯真,拥有轻松处世的心态。

  在你对别人微笑时,也会看到世界在对你微笑。不止在微笑日才有这样美好的特权,快冲你身边的人笑一笑吧! (文/图 石家庄日报记者 南开宇 李惺)

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